Publicado por pame el 12 Mar 2008 a las 09:59 am
cuántos pasos caminas diariamente?
Toooodo esto es apropósito que me perdio el celular, y lo encontré pero tuve que ir a entel a desbloquearlo y …. me tenté con uno nuevo :S (el mio tenía 3 años, merecía jubilación)
Bueno la cosa es que el celu nuevo (Sony Ericsson W580i) tenia una cosa rara en la pantalla y descubrí que es un cuenta pasos!! que se resetea a la media noche y parte de cero…. y supuestamente cuenta cuantos pasos uno camina al día…. y resulta que juuuuusto esta semana se me ocurrió caminar de la pega a la casa (vitacura con vespucio más o menos hasta los leones con carlos antunez más o menos) porque asi me evito el transantiago…. y bueno, con toda la súuuuper caminata de ayer, mi celular registró 5949 pasitos :D… pero ojo que esta súper hazaña la he hecho sólo 2 veces! y eso es como 150 veces lo que camino un día normal (que deben ser como 2000 pasos como máximo! estoy todo el día sentada :()
obviamente se me ocurrio averiguar cuantos pasos uno debería caminar diariamente y me encontré con esto:
La gente sedentaria generalmente hace menos de 5,000 pasos al día, y allí empezamos con problemas. Un oficinista, por ejemplo, camina entre 3,000 y 3,500 pasos al día, ante todo si no se levanta de su lugar y está prácticamente todo el día frente a su computadora. Esa misma persona puede aumentar su número de pasos a 5,000 ó 5,500 cuando evita pedir que le acerquen algún objeto (una pluma, engrapadora, hojas o impresiones de computadora) y se levanta a hacer las cosas por sí mismo”, afirma el especialista.
Ese mismo sujeto, sigue ejemplificando el Dr. Díaz Salazar, “podría optar por dejar su automóvil lo más lejos posible de la entrada del cine o del supermercado y, con ello, llegaría al nivel de los individuos con actividad moderada, es decir, quienes caminan un promedio de 7,000 pasos o más cada día”. Por otra parte, hay que entender que una persona activa es aquella que camina diariamente 10,000 pasos.
“La pereza hace que la grasa se acumule en la sangre y esto produce una especie de círculo vicioso, ya que la persona se siente agotada y sin ganas de hacer ejercicio. Sin embargo, no hay trucos o magia al respecto: hay que empezar por mejorar la actividad física, para que dicha pereza vaya desapareciendo”
O sea… camine caleeeeeeeeta” y apenas pasé el numero de pasos de una persona sedentaria…. ni siquiera llegué al numero de una persona de actividad moderada!!! así que creo que tendré que empezar a caminar muchisimo más…
Bueno, no es necesario que tengan el telefono aquel (que aparte de eso no es ni una maravilla) existen unos contadores de pasos… si alguien tiene uno me podrían decir cuánto caminan diariamente?
Polilla el 12 Mar 2008 a las 9:58 pm #
Yo siempre trato de caminar, me levanto para ir a buscar las cosas, o para preguntar algo voy hacia esa persona en vez de usar los anexos en la oficina. En el metro uso siempre la escalera, no la mecánica ni el ascensor, y subo los peldaños en puntillas (no sé si sirva de algo pero me da la impresión de que sí). Son pequeñas ideas de cómo aumentar los pasos.
xxx
pame el 13 Mar 2008 a las 10:12 am #
no me cabe duda que tu caminas caleta, chiquilla… y se puede ver en tu delgadita figura!!!
yo creo que el solo hecho de trasladarse en metro hace que uno este en buen estado fisico… yo al menos desde que deje de irme en metro al trabajo (con combinacion en la linea 5 includida) subi entre 4 y 8 kilos
y ahi he estado luchando porque sea mas cercano a 4 que a 8!! pero es dificilisimo! … bueno ayer mi contador marco algo mas de 8 mil pasitos, mejore mi marca anterior! eh eh eh…. a ver si hoy llego a 9 mil y tal vez maniana a 10 mil!
katina el 05 May 2008 a las 1:48 am #
Holi,
Resulta que somos casi vecinas (Vitacura y Alonso de Córdoba yo), y estuve en una pega en P. Vald con Pocuro (pero era un reemplazo)… Y caminé algunas veces (lo sabemos los de Vitacura, la 405 es un temaaaaa).
Aemás es rico por aquí, la otra vez con mi flat-made (sí “le lleva” compañera… más bien asiladora) fuimos a andar en bici por los alredeores. Fue hisrórico, hacía mil años que no subía a una bici… tan histórico que saqué foto. Pero al final, lo que me hizo bien fue andar a mil por horas con niños (corriendo, llevando en brazos, jugando, nadando y capeando olas) fue tal mi recuperación muscular… que, a los 35 hice la invertida (obvio que me creo la muerte y la puse en el blog… evidentemente eso implicaba una foto de evidencia). Y luego la bici…
Desafortunadamente, el frío me hace quedarme en cama con guatero y comer galletas de avena… y brrrrrrrr con estar afuera en las tardes….
Besis, y amé el cuenta pasos celúlítico,
k