Publicado por pame el 20 Jun 2005 a las 11:18 pm
lo hice… por fin.
hoy di mi primer gran paso. volví al gym.
hace una semana que estaba “hoy día voy, hoy día voy” y veía que todo el mundo a mi alrededor que se estaba poniendo las pilas, como Ymode que partió su dieta formalmente, coyote que quiere volver a ser el conan que ¿un día? fue (no lo conocía, no puedo dar fe de ello), la clau que desde que va al powerhouse, con toda la farandulilla no le queda otra que verse regia (y se ve)… y yo? sufriendo los embates del invierno, engordando como cerdo, comiendo como cerdo y sin mover ni un dedo de mi ser en todo el día.
así que puedo decir que fue un acto de envidia, de esa pura, amarilla y espumante. envidia de pensar que todos iban a cumplir sus objetivos menos yo. y terror, de pensar que a los 70 seré una vieja achacosa y artereosclorótica por haber tenido una vida sedentaria.
y fui. transpiré y me sentí bien. me acordé lo rico que es sentir ese cansancio, del poder de sentirse más vital.
espero no volver a olvidarlo. y si se me olvida, a patás me arrastran otra vez, bueno?
hoy comienza una nueva etapa, cuya primera fase durará 1 mes. en ese período debo bajar 5 kilos. clau, el día de tu cumple, me los cobras.
rodrigo el 21 Jun 2005 a las 7:33 am #
Sácate una foto ahora… en un mes te sacas otra.
No es necesario que las publiques. Aunque no me quejaría.
Así notarás la diferencia… y vaya que se nota después de un mes en el gym para nosotros, los sedentarios.
Clau el 21 Jun 2005 a las 9:49 am #
la raja pame!!! que buena noticia!. Ya verás que cuando llegue mi cumple estarás mina (más de lo que eres). Y mejor…algo pasará por allá adentro que te dará orgullo muuuuucho orgullo ¡no abandones!
Ymode el 21 Jun 2005 a las 11:02 am #
clap clap clap clap. Grande Pame!!!!
Cuando a mi, que no soy vieja (creo), se me pasen los achaques, me meto al gym tambien… Te felicito… hace bien hacer ejercicios…. cuando no da flojera, jajjaaa. Hoy ando absolutamente contradictoria. :S
VerdeCronopio el 21 Jun 2005 a las 3:45 pm #
hola!
vi un pos tuyo en el blog Wild Opera, del buen Sinister.
La peli que comentas creo es Todo el Poder.
Felicidades por el Gym… es duro y difícil (a ratos doloroso9 pero los resultados valen la pena. ¡Ánimo!
:: RITALIN :: el 21 Jun 2005 a las 3:52 pm #
Ufff, animoooo, que los primeros 20 días son los peores. Y ojo, que la gente que dura poco es la que empieza demasiado fuerte y se cansa luego. Dale despaciiiito, hasta llegar a lo máximo recién en 2 o 3 semanas.
Uf.. y a ver si escribo mi blog, que lo tengo botadísimo esta semana.
maca Dust Star! el 21 Jun 2005 a las 4:15 pm #
totalmente de acuerdo con ritalin es verdad hay que darle despacito primero que guena yo siempre toda la vida pame estoy que voy pero nunca voy me arrepiento, me gasto la plata, o simplemente me da gueva! ayer me pese TO MUCH 62 kilos que heavy! pucha a mi con esto de restaurant ni las dietas me resultan
buuu..
besitos pongale pino pame!
Guerrero Coyote el 21 Jun 2005 a las 4:38 pm #
Ya era hora ya pues! menos chorrillana y mas gimnasio!
Black Mamba el 21 Jun 2005 a las 5:50 pm #
Qué lata… me voy a comer una lasaña
:: RITALIN :: el 21 Jun 2005 a las 6:52 pm #
Jajaja… mamba, te imaginé con cara de Daria y cuerpo de gato rojizo.
macniaco el 21 Jun 2005 a las 11:58 pm #
tengase presente:
El ejercicio cardiovascular aporta varios beneficios, entre ellos incluyen la disminución de la presión sanguínea, aumento de HDL (colesterol bueno), lipoproteinas de alta densidad responsables de quitar LDL (colesterol malo), disminuye la grasa corporal, mantiene los niveles de glucosa - estimula la secreción de insulina (esto aumenta el flujo de sangre y densidad capilar a los músculos activos), aumenta la eficiencia del corazón y función pulmonar, disminuye inquietud, tensión, y depresión.
Todos estos beneficios se combinan para ayudar a prevenir el riesgo de enfermedad cardiovascular por reducir la obesidad como factor de riesgo, hipertensión, y colesterol alto en sangre. Además, el ejercicio cardiovascular sirve como preparación para las actividades diarias, deportes, y otras actividades externas.
Cualquier persona que haya hecho dieta sabe que lo fácil es perder peso, pero que lo difícil es no volver a engordar. A pesar de todos esos milagrosos resultados tan mencionados en las presentaciones comerciales de televisión y en publicidad, menos del 10 % de las personas que han estado a dieta consiguen no volver a engordar durante el siguiente año de haber seguido un programa de adelgazamiento. Entonces ¿qué es lo que no funciona con todos estos sistemas de perdida de peso?.
Las dietas de adelgazamiento que se ocupan únicamente de reducir la ingesta calórica, sin incluir algún tipo de actividad física, hacen al individuo un flaco favor porque un 25% de ese peso perdido puede ser de masa Muscular. Aunque la báscula en la que nos pesamos indique que hemos bajado de peso, puede que los porcentajes del cuerpo (es decir, él % de grasa respecto al peso total en relación con él % de Masa Muscular) hayan incluso empeorado, porque se ha perdido masa muscular. Dado que el Ritmo metabólico Basal (RBM) está directamente relacionado con la cantidad de músculo que se tenga en el cuerpo, si se pierde masa muscular el RMB será mas lento, por lo que se queman menos calorías. En pocas palabras, si pierdes musculo tienes muchas posibilidades de volver a engordar.
Por todo esto una buena dieta combina los siguientes elementos en su justa medida:
aeróbicos+entrenamiento de fuerza+una alimentacion acorde (dieta).
Y antes de hacer cualquier actividad fisica no esta de mas un chequeo medico.
Animo!!, tomalo como una forma de vida y no como solo pal verano.
HG el 22 Jun 2005 a las 1:16 pm #
casi todo cuanto escribe Macniaco es verdad. Sin embargo aun no hay ningún estudio que demuestre que el ejercicio aumente la sobrevida en población general. Sólo el ejercicio unido a control de factores de riesgo cardiovascular de tipo farmacológico o de cese de hábito tabáquico pueden mejorar la sobrevida.
Tampoco disminuye el riesgo de tener enfermedades como demencia o deterioro cognitivo. Hasta ahora sólo algunas actividades como leer, jugar juegos de salon y tocar instrumentos musicales han disminuido ese riesgo. Lo paradojal puede ser que uno aumente su sobrevida como viejo demente por gastar el tiempo en hacer ejercicio en vez de leer o jugar. Siendo una carga para tu familia por más tiempo debido a haber ido al gimnasio en vez de haber agarrado un librito.
Dios nos juega malas pasadas verdad?